由于世界杯竞赛多在晚间或深夜，不少球迷深夜看球怕电视声响影响家人歇息，多把灯火熄了，并且把音量调得很低，只能近间隔看电视，时刻一长使得许多球迷呈现眼睛充血、干涩、红肿痛苦、视物含糊等一系列症状。还有不少年岁轻的人喜爱经过电脑视频看球赛，眼睛一眨不眨，再加上电脑屏幕有必定的闪耀，超近间隔看得太久，也有必定可能会导致干眼症、视疲惫。

  专家支招：眼睛总是一动不动地盯着荧屏，眨眼少则不能充沛湿润眼球，眼睛就会觉得干涩。因而，专家提示球迷，看球时要多眨眼，在球赛中场歇息的时分，应到阳台或窗户边尽量远眺，让眼睛得到歇息，也可滴人工泪液协助坚持角膜湿润，并留意别配戴隐形眼镜看球。长时刻看球后，要像中小学生做眼保健操那样做眼部按摩。别的，熬夜看球时室内最好开着灯，确保亮度，由于电视与室内环境反差大，眼睛更简单疲惫，眼睛与电视的间隔最好是电视机对角线倍。患有干眼症、高度近视、青光眼发病倾向的人，不适宜长时刻熬夜看球。当熬夜看球后如发觉眼睛有干涩等不适症状时，应及时到医院就诊。

  世界杯历来不缺惊喜，在转播技术上也是如此。国际足联此前宣告，将在南非世界杯期间向全球供给25场3D世界杯的直播信号。国内也有网站称将进行3D世界杯转播。别的，跟着3G网络的开展，手机观看世界杯也成为可能，这也让很多没有固定看球场所的球迷大喊过瘾。但是年头3D电影《阿凡达》风行时，就有不少观众在观影过程中呈现头晕脑胀的状况。而世界杯竞赛周期长，赛事密布，对眼睛的影响是否更大？

  北大人民医院眼科副主任医师李明武表明，呈现头晕大都是由于视疲惫。像世界杯上下半场90分钟的竞赛很简单发生视觉疲惫。操控观看时刻最重要，每半小时让眼睛歇息5分钟。别的，经过3G手机观看世界杯，要多眨眼，并将手机背光开到合适的亮度，不要影响眼睛，以缓解视觉疲惫。

  熬夜喝什么，不少人想到的都是啤酒、咖啡或浓茶，可以“提神儿”。但有经历的人指出，这些饮品影响性强不合适夜间饮用，酒精还会让人嗜睡，不利于次日的作业。

  我国农业大学食物学院养分与食物安全系副教授范志红说，夜间看球合适饮些温文的饮品，如豆浆、牛奶。此外，常常熬夜不利于肝脏的解毒功用，蔬菜中的叶绿素可以更好的起到排毒的效果，生果中的叶黄素和花青素则对改进视力有协助。所以在熬夜时喝些清新的果蔬汁，能使人坚持杰出的精力状况，更好地面临第二天的作业。具体说来，可考虑以下一些调配：

  清毒组合：黄瓜+猕猴桃+苹果+芹菜。这些生果和蔬菜中含有很多的叶绿素和粗纤维能协助人体排出毒素，缓解熬夜带来的肝脏排毒不畅的状况。

  明目组合：草莓+芒果+胡萝卜。很多的叶黄素和花青素有助于铲除体内的自由基，还能起到保护视力的效果。特别合适于长时间看球呈现眼部不适的球迷饮用。