社会发展迅速，随着生活节奏的加快，人们的工作和生活上的压力也不断增大，同时各种应酬也明显增多，一些不健康的饮食上的习惯让我们的身体吃不消，而这一些状况的持续发生，都可能会让自己的身体透支，从而患上心肌梗死，不知道大家有没有发现。

  对于45岁以上的人群来说，不节制地喝酒，大量摄入高热量及高脂肪食物，也会升高血液里面的脂肪含量及胆固醇，这种病症慢慢的在血管壁上沉积，因此导致血管变硬变脆，而当心脏血管发生问题时，势必会影响到生命健康。

  同时，40多岁的人群，中风的现象也很普遍，尤其是对于高血脂以及高血压人群来说，更容易患上脑中风。而且死亡率及致残率非常高，极易影响到我们的生活品质。一些患者在中风发生之前，肢体会出现麻木以及不协调，嘴角歪斜，而且走路不稳定。那么为什么这一个年龄段的人会出现这样一种情况呢？

  这里可能有人会说，他们出现这样的一种情况是因为本身心里负担重。其实，即便是没有压力的人也是如此。因为在45岁时，是大家余生中最关键的时间段，首先不得不说压力都很大，而这种疾病的发生并不是短期内突然出现的，也是因为常年的情绪、慢性病积压所致。

  当然，其中有一部分人是因为生活方式不合理导致的，比如抽烟喝酒也会对身体各大部分造成伤害，一些癌变的发生概率也会很高，副作用也很大。如果不注意保养，或者没有坚持体检，他们都很容易出现一些疾病。

  所以如今，有一种情况我们不得不面对，那就是癌症在中老年人面前是发病高峰期。平时我们看起来很健康的中年人，他们甚至突然被检查出患上了癌症，或者突然中风，最可惜的是一旦查出来就已经是晚期了，甚至有的人不到三个月就离世了，让种情况让家人很难过。

  由此可见，这样的一种情况也是老年人最担心的事，所以，我们更要注意身体的护理和保健，这样才可以为将来的健康身体打好非常好的基础。那么我们现在要做的就是杜绝一切不良的生活小习惯，比如抽烟喝酒，这些对身体危害极大，必须戒掉。而且不管多忙，都要保持充足的休息时间，不要透支身体。

  当然，如果现在已然浮现症状的中年人，也要保持平和的心态，不要悲观，不要失望，不要喜怒无常。特别是悲喜交加是最不可取的。同时，对这个年龄段的女性来说，最好也要控制好自己的情绪，不要受情绪波动的影响，保持平和的心态就好。并且要坚持运动，秉持“生命在于运动”的养生理念。你妹可以在体育运动中，逐步的提升身体的活力，改善亚健康的状态，因为只有拥有健康的身体才能享受生活。

  那么在这里，建议我们大家每天吃一个水果，因为水果中含有大量的维生素和纤维素。并且一天三餐的蔬菜也不能少，尤其是叶绿素丰富的蔬菜，对身体非常好，其次就是瓜果，然后每天也可以吃些米饭或者馒头，都是相当的好的养生方法。